الطب والاسره


    الرجيم الصحى

    شاطر
    avatar
    Admin
    Admin

    المساهمات : 8
    تاريخ التسجيل : 02/07/2009

    الرجيم الصحى

    مُساهمة  Admin في الخميس يوليو 02, 2009 2:58 pm

    ||•♥️•|| الرجـــــــــــــيم الصحي بالصــــــــــــــور !! ||•♥️•||


    هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في
    الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ..

    ميزان إلكتروني لمراقبة الوزن
    .

    المشي نصف ساعة يومياً
    .

    الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
    .

    بعد الوجبة بساعة تناولي كأس من الشاي الأخضر
    .

    إذا احسست بحاجتك للسكر فتناولي فاكهة فيها سكر طبيعي
    .

    إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناولي خيار أو خس
    .

    أكثري من الفواكة ماعدا الموز والعنب والتين والمانجو
    أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
    .

    أو عصير البرتقال والكيوي
    .

    استخدمي الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
    .

    تجنبي تناول الوجبات المقلية
    .

    نقطة هامة :
    لاتنتظري نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
    لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن تتبعها حواء
    حتى لو لم تكن مصابة بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
    . . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر...




    م/ن
    اتمنى الافادة للجميع




    Signature » شيماء

    قاهرالنساء

    المساهمات : 3
    تاريخ التسجيل : 04/07/2009

    رد: الرجيم الصحى

    مُساهمة  قاهرالنساء في الإثنين يوليو 06, 2009 10:30 pm

    الف شكرا على هالموضوع يسلموا

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد سبتمبر 23, 2018 9:40 pm