الرجيم الصحى

||••|| الرجـــــــــــــيم الصحي بالصــــــــــــــور !! ||••||


هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ..

ميزان إلكتروني لمراقبة الوزن
.

المشي نصف ساعة يومياً
.

الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
.

بعد الوجبة بساعة تناولي كأس من الشاي الأخضر
.

إذا احسست بحاجتك للسكر فتناولي فاكهة فيها سكر طبيعي
.

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناولي خيار أو خس
.

أكثري من الفواكة ماعدا الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
.

أو عصير البرتقال والكيوي
.

استخدمي الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
.

تجنبي تناول الوجبات المقلية
.

نقطة هامة :
لاتنتظري نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن تتبعها حواء
حتى لو لم تكن مصابة بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر...




م/ن
اتمنى الافادة للجميع




Signature » شيماء

الف شكرا على هالموضوع يسلموا